せっかくの休日、土日や週休2日などのつかの間の休息の時間に、
仕事をしたり仕事のことを考えてしまうとげんなりしてしまいますよね。
休みの日に仕事をする、という矛盾した状態では休みの日も台無しです。
また、休みの日にも関わらず仕事のことが頭から離れない状態は、
とても危険な状態であるとも考えられますので、
休みの日にも仕事をしたり、仕事のことばかり考えている方は注意が必要です。
休みの日に仕事をするのは良くない
前提として、休みの日に仕事をするのはやめたほうがいいです。
といいますか、休みの日に仕事をしたら休みなのでしょうか？
休日出勤なら別ですが、せっかくの休日に仕事をするのは、
勿体ないですし、給料も出ないので仕事とも言えない気もします。
仕事のことが気になって、どうしてもやっておかないことがあって、
などなど理由はあるでしょうし、中にはのっぴきならない事情で、
ということも考えられますが、やらなければ終わるという状況でないのであれば、
わざわざ休みの日に仕事をするのはやめておいたほうがいいでしょう。
それよりも休みの日にも仕事をしないといけない状況や環境に疑問を持つべきです。
休日はなにをしてもいい日ではありますが、仕事以外でということを忘れてはいけません。
ストレスが多いと休みの日も仕事が頭によぎる
今の仕事や職場、人間関係などの不安や悩みが多いほど、
休みの日にも仕事のことが頭によぎってしまいます。
つまり休みの日にも仕事のことを考えてしまう方の多くは、
ストレスがとても高まっていると考えられます。
おそらく平日も不安やストレスに悩んで仕事をしていることでしょうから、
仕事から離れられる休日にも仕事で頭がいっぱいになると、
もう不安やストレスから逃れられる日がないということになってしまい、
非常に疲れてしまいますし、心身にも悪い影響を及ぼしてしまいます。
なんか休みの日なのに仕事のことが気になってしまうなぁ、
という方は、自分でも気がつかないうちに大きなストレスを抱えているのかもしれません。
休みの日に解決できない仕事のことは考えるだけ無駄
仮に休みの日に仕事のことが頭によぎってしまったとしても、
休日ということで何もできないのであれば考えるだけ無駄です。
気になっても対処できない、解決方法がないのであれば、
悩んだり考えたりするだけ無意味な時間ですし、
精神的にも良くないですし休日がつまらなくなってしまいます。
理屈では理解できることでも気にしてしまうのはストレスが強いからです。
解決することができないことだからこそ悩んでしまうという部分もありますが、
悩んだところで解決するというわけでもないのであれば、
考えないようにする工夫が必要になってきます。
切り替えようとしても切り替えられない、考えたくないのに考えてしまう、
という状況で毎週の休みの日も休まらない精神状態であるのであれば、
もう今の仕事から転職するということを意識したほうがいいかもしれません。
仕事のことを考えるにしても、次の仕事のことを考えるようにして、
もう次が決まれば今の仕事とはおさらばだ！という精神状態にしたほうが、
転職先が決まっていない状態であっても少し気が楽になるものです。
休みの日は仕事を排除したほうがいい
休みの日に仕事のことを考えてしまう方はストレスや疲れが溜まっていますし、
抜けにくい状態であると言えますので、徹底的に仕事を排除しましょう。
仕事どころか仕事に関わることすべてであったり、
自分の気分が沈むようなことや気分が乗らないことは排除してください。
休みの日に不快な気分になるのは損ですし、
休みの日もずっと不快であったり不安であると、
普通に生活していくのも大変になってしまったり心身に影響が出てしまいます。
極端な話、休みの日に仕事のことが頭から離れないという方は、
自分は相当ストレスが溜まっていて普通の状態ではないのかもしれない、
と思っておいた方が無難ということも出来ます。
徹底的に休みの日は自分の心や体をケアすることに集中し、
- 仕事に関わること
- 自分の気分じゃないもの
- テンションが下がること
- 気にしないといけないこと
- 外部との不要なつながり
など、煩わしい思いをするもの断つ時間を作りましょう。
余計なことに脳を使うと疲れてしまいますので、
なるべく自分の気持ちが許すことや負担にならないことをして過ごしましょう。
休みの日も休まずに仕事が頭から離れないなら危険！
とにかく休みの日にも仕事が頭から離れない状態は危険です！
いや好きで考えていてストレスになってないよ、という人は置いておいて、
- なぜかわからないけど気になってしまう
- プレッシャーを感じる
- 休みなのに気持ちが休まらないで疲れてしまう
- 仕事のことを考えると憂鬱
- 不安やストレスが仕事を通じて感じる
という状態であれば、もう危険信号と捉えてください。
ハッキリ言ってなんかのキッカケでうつ病になってしまってもおかしくありませんし、
もうその気配がビンビン来てると言ってもいいかもしれません。
このような苦しい思いや休みの日も楽しめないで過ごすのは良くないです。
仕事のために人生があるわけではないですし、
今の仕事を絶対にしないといけないという理由もないはずです。
まずは自分自身の心身の健康を意識して行動をしてください。
多かれ少なかれ仕事でストレスを感じることはありますが、
休日もストレスや不安に引っ張られてしまう状態は健全とは言えませんし、
その仕事や職場があなたに適しているとは考えにくいので、
転職や思い切って辞めて休んでみるなどをして対処していきましょう。
